چگونه عادت‌های خوب بسازیم و عادت‌های بد را ترک کنیم؟

تحقیقات دانشگاه کالج لندن نشان می‌دهد که افسانه «۲۱ روزه شدن عادت» اشتباه است و میانگین واقعی ۶۶ روز طول می‌کشد. در این گزارش، روش علمی ترک عادت بد و نهادینه کردن عادت خوب را با ترفند «دو دقیقه‌ای» و تغییر محیط یاد می‌گیرید – بدون نیاز به اراده‌ی آهنین.