چگونه تمرکز خود را چند برابر کنیم؟

اگر هنگام کار یا مطالعه مدام گوشی را چک می‌کنید، بین تب‌های مختلف جابه‌جا می‌شوید و در پایان روز احساس می‌کنید کار مفیدی انجام نداده‌اید، تنها نیستید. کاهش تمرکز یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های دنیای امروز است.